BSCKI Trần Kim Hùng
Với mục tiêu “Quyền được nhìn thấy cho mọi người vào năm 2030”, Tổ chức Y tế thế giới và tổ chức phòng chống mù lòa Quốc tế đã lựa chọn ngày thứ 5 của tuần lễ thứ 2 của tháng 10 hằng năm là Ngày Thị giác thế giới (năm nay là ngày 10/10/2024). Với chủ đề “World Sight Day 2024 to Prioritise Child Eye Health – Ưu tiên chăm sóc mắt trẻ em”, nhằm nhấn mạnh tầm quan trọng của việc chăm sóc sức khỏe mắt trẻ em, giúp trẻ cơ hội yêu thương đôi mắt của mình.
* Chăm sóc tật khúc xạ học đường
Lứa tuổi học sinh rất dễ bị một số tật khúc xạ như: cận thị, viễn thị, loạn thị… Tật khúc xạ gây khó khăn cho việc học tập và sinh hoạt. Do không nhìn thấy rõ nên các em khó hiểu bài, kết quả học tập giảm sút. Nếu để lâu không chữa trị gây suy giảm thị lực, khó điều trị.
Những dấu hiệu của tật khúc xạ gồm: Nhìn mờ, nhìn không rõ, có bóng đôi; Hay nhầm lẫn khi đọc chữ trên bảng, sách báo; Xem tivi thường nheo mắt, nhìn nghiêng một bệnh hoặc phải đến gần mới thấy rõ; Mỏi mắt, nhức đầu, chóng mặt, buồn ngủ, dễ mất tập trung khi học tập hay đọc sách, báo.
Nguyên nhân gây tật khúc xạ: Thói quen đọc sách, sử dụng thiết bị điện tử không hợp lý; Nhìn ở khoảng cách gần trong thời gian dài; Học tập và làm việc trong môi trường ánh sáng kém, ánh sáng xanh; Chế độ ăn uống thiếu dinh dưỡng, thiếu Vitamin A; Yếu tố di truyền.
Ở lứa tuổi học sinh, các em nên đi khám mắt định kỳ khoảng 6 tháng hoặc 1 năm một lần để phát hiện và điều chỉnh tật khúc xạ kịp thời, tạo thuận lợi cho việc học. Nên đi khám tại các cơ sở y tế có uy tín. Nếu mắc tật khúc xạ thì nên đeo kính thường xuyên để giúp nhìn rõ hơn, nếu để lâu dễ dẫn đến nhược thị (mắt bị yếu) và suy giảm thị lực (nhìn không rõ).
* 6 cách Bảo vệ mắt của trẻ khi sử dụng thiết bị điện tử
Ngày nay, với sự phát triển của công nghệ, các thiết bị điện tử trở thành một phần không thể thiếu trong cuộc sống của chúng ta. Tuy nhiên, đi kèm với những tiện ích đó là những tác động không nhỏ đến sức khỏe, đặc biệt là sức khỏe đôi mắt, nhất là ở lứa tuổi học sinh. Sau đây là những khuyến cáo của các bác sĩ nhãn khoa khi sử dụng thiết bị điện tử:
– Đeo kính: Nếu trẻ có tật khúc xạ và có sử dụng kính theo toa để điều chỉnh thị lực, hãy đảm bảo trẻ đeo kính theo hướng dẫn. Hãy đưa trẻ khám mắt định kỳ và được tư vấn từ bác sĩ chuyên khoa mắt.
– Thư giãn: Hãy tuân theo quy tắc 20-20-20. Cứ sau 20 phút, hãy nhìn vào vật nào đó cách xa 20 feet (khoảng 6 mét) trong ít nhất 20 giây.
– Chớp mắt: Hãy rèn luyện để chớp mắt thường xuyên hơn. Nếu cần, hãy sử dụng thuốc nhỏ mắt bôi trơn để giữ ẩm cho mắt.
– Điều chỉnh khoảng cách: Màn hình máy tính nên thấp hơn mắt trẻ từ 15 đến 20 độ (khoảng 10cm hoặc 12cm) khi đo từ giữa màn hình và cách mắt từ 50 cm đến 70 cm.
– Điều chỉnh màn hình hiển thị: Điều chỉnh màn hình phù hợp cho sự thoải mái của trẻ như chỉnh độ sáng (giống với môi trường xung quanh bạn), độ tương phản, nhiệt độ màu và kích thước văn bản.
– Ánh sáng phù hợp và giảm chói: Điều chỉnh vị trí màn hình máy tính phù hợp và thử màn hình chống chói để tránh sự khó chịu.
